„Rückblick: Wie alles begann – die Idee hinter FiftyFive Thoughts“

Sabine Kraus • 11. Mai 2025

Es freut mich, dich auf meiner Reise mitzunehmen – einer Reise, die von Kreativität, Selbstfürsorge und persönlicher Entfaltung erzählt. Bevor ich in den kommenden Wochen und Monaten in die Themen eintauche, die mich inspirieren, möchte ich dir erzählen, was mich dazu bewegt hat, diesen Blog zu starten. 

Die Idee hinter dem Blog


FiftyFive Thoughts & Moments of Care ist aus dem Wunsch entstanden, mir selbst ein Geschenk zu meinem 55. Geburtstag zu machen.


Die Zahl 55 steht für mich für Transformation, Neubeginn und Freiheit – sie markiert einen neuen Lebensabschnitt.  Schon lange habe ich das Bedürfnis, all meine Interessen und Impulse aus meinem Leben und meiner Arbeit zu bündeln – einen Ort zu schaffen, an dem meine vielfältigen Erfahrungen zusammenfließen können. Einen Raum, den man betreten kann, ohne direkt in mein Kunsttherapie Atelier zu kommen oder ein Bild von mir kaufen zu müssen.

Und so starte ich heute, 55 Tage vor meinem 55.Geburtstag, meine Reise mit FiftyFive Thoughts & Moments of Care. Einem Herzensprojekt, das hoffentlich vielen Menschen Impulse zur positiven Lebensveränderung an die Hand gibt.


Warum dieser Blog


Es gibt so viele Facetten im Leben, die miteinander verwoben sind: Kreativität, Achtsamkeit, Naturverbindung, Ernährung, Selbstführung, Beziehungen und Work-Life-Balance begleiten mich – beruflich wie privat – jeden Tag. Die Auseinandersetzung mit diesen Themen stärkt mich sehr, und ich weiß, dass viele Menschen auf der Suche nach solchen Impulsen sind.


Das Schreiben ist dabei mein roter Faden – es zieht sich durch meine Kunst, jeden meiner Räume im Haus, durch meine Beziehungen und meine Rituale. Ich schreibe über das, was mich bewegt und mir hilft, mir selbst näher zu kommen – im Innen wie im Außen.

Dieser Blog ist mein persönlicher Beitrag: eine Einladung zur Inspiration und zur Selbstverbindung. Ich glaube an die Kraft der kleinen Momente, der ehrlichen Gedanken, der kreativen Prozesse – als Grundlage für ein selbstbestimmtes, lebendiges Leben.


Was dich erwartet


In diesem Blog findest du Beiträge aus meinem Alltag, meiner Kunst und meiner Arbeit – als Kunsttherapeutin, psychosoziale Coachin, Feng-Shui-Beraterin, Kinesiologin und Ernährungsberaterin. All das ist durchwoben von meiner Liebe zum Kochen, zur Musik, zum Garten, zum Nähen, Stricken und Quilten und vielem mehr.


Ein weiterer Bestandteil meines Lebens sind die Produkte vonFOREVER®, die mich seit vielen Jahren in meiner eigenen Selbstfürsorge begleiten. Ich stelle sie hier nicht nur vor, weil ich von ihrer Qualität überzeugt bin – sondern weil sie ein Teil meines Lebens sind und mir gut tun. Daher  teile ich sie gerne mit Menschen, die Freude daran haben, sich selbst auch etwas Gutes zu tun.


Meine Inhalte findest du in vier Rubriken:


  • AtelierGeschichten - Einblicke in die kreative Arbeit und Heilung durch Kunst.
  • KörperBalance - Gesundheitsimpulse undFOREVER®-Produkte – Alles, was deinen Körper von innen und außen stärkt.
  • GedankenRäume - Gedanken zu persönlichem Wachstum, Reflexion und Selbstfindung.
  • LebensRäume - Impulse, wie du deinen Lebensraum kreativ und funktional gestaltest.


Ich wünsche mir, dass Fiftyfive Thoughts & Moments of Care ein Ort für dich wird, an dem du Inspiration findest – kleine Impulse, die dich begleiten, stärken oder auch einfach mal innehalten lassen. Ein Raum, der dich daran erinnert, dass du dir selbst mit Achtsamkeit und Neugier begegnen darfst – kreativ, liebevoll, mutig.


Ich freue mich auf alles, was wachsen darf.


Von Herzen, Sabine

Im Land der goldenen Bäume - KunstLogbuch KW 27

von Sabine Kraus • 6. Juli 2025
KunstLogbuch vom 30.06. - 06.07.2025 Im Land der goldenen Bäume In der vergangenen Woche hat mich ein Bild besonders begleitet. Daher ist dieses Bild diesmal Ausgangspunkt für diesen Kunstlogbuch-Eintrag. Es ist ein Werk, das ich vor sieben Jahren gemalt habe und das seit einiger Zeit in unserem Eingangsbereich hängt: Im Land der goldenen Bäume.

KunstLogbuch KW 26

von Sabine Kraus • 30. Juni 2025
KunstLogbuch vom 23.06. - 29.06.2025 Im Namen von Klarheit, Hingabe und Sichtbarkeit Diese Woche stand für mich wieder im Zeichen des inneren Sortierens und des äußeren Sichtbarwerdens. Manchmal frage ich mich: Hört dieses ständige Klären, Loslassen und Neuausrichten jemals auf? Und dann erinnere ich mich: Ich bin nun mal so. Ich brauche täglich eine bewusste innere Ausrichtung – sonst verpufft meine Energie in den Feldern um mich herum. Die zentrale Frage war deshalb jeden Tag: Was stimmt jetzt für mich – wenn ich meine Vision als Künstlerin im Blick behalte? Wer bin ich – jenseits der Bilder anderer? Wo lasse ich mich noch auf Erwartungen ein? Und was führt mich – in der Balance zwischen Intuition, Konzept und dem Mut, mich klar zu zeigen?

Neue Wege – Mein Fokus auf Kunst und kreativen Ausdruck

von Sabine Kraus • 27. Juni 2025
Neue Wege – Mein Fokus auf Kunst und kreativen Ausdruck In den letzten Wochen habe ich intensiv reflektiert, wie sich mein beruflicher und künstlerischer Weg weiterentwickeln soll. Es fühlt sich an wie ein bewusster Neuanfang – oder besser gesagt, eine bewusste Rückkehr zu meiner Leidenschaft: der Kunst. Ich verabschiede mich von reinen Coaching-Angeboten und stelle meine eigene künstlerische Arbeit in den Mittelpunkt – das Malen, das Schreiben, der kreative Ausdruck in Wort und Bild. Dadurch änderst sich auch mein Blog noch mal.

Verlorene Menschlichkeit? – Wohin geht dein Mitgefühl?

von Sabine Kraus • 22. Juni 2025
Verlorene Menschlichkeit? – Wohin geht dein Mitgefühl?  Ich schreibe eigentlich nicht zu politischen Themen. Doch der Angriff der USA auf den Iran hat mich – wie Nachrichten es so oft tun – aus meinem inneren Rhythmus gerissen. Doch ich will nicht über das Geschehen schreiben, sondern über die Traurigkeit, die solche Nachrichten in mir auslösen. Denn die eigentliche Frage, die sich mir immer wieder stellt, ist: Wo ist die Menschlichkeit geblieben?

KunstLogbuch KW 25

von Sabine Kraus • 22. Juni 2025
KunstLogbuch vom 16.06. - 22.06.2025 Vom Einfachen, vom Menschlichen und dem inneren Raum Diese Woche war eine Sammlung von Momenten, Gedanken, Bildern, Stimmungen, die sich ineinander verwoben haben. Manchmal mit dem Gefühl, nicht weitergehen zu wollen – wie wenn man im Nebel den Weg sucht. Und dann kommt sie doch, die Klarheit: Am besten ist es, sich auf sich selbst und den Moment zu konzentrieren. Die nächsten kleinen Schritte. Was sich durch die Tage wie ein roter Faden gezogen hat, war das Thema Beziehung. Zu mir. Zu anderen. Zum Leben. Menschsein. Verbunden sein – auch wenn man sich nicht sieht.

KunstLogbuch_ Ateliergeschichten

von Sabine Kraus • 18. Juni 2025
Einladung zum wöchentlichen Kunst-Logbuch In den vergangenen Wochen habe ich viel innere Arbeit geleistet, um für mich klarzubekommen, wie mein Weg mit der Kunst weitergehen soll. Immer wieder werde ich gefragt, ob ich noch male, ob es neue Bilder gibt. Diejenigen, die mich näher kennen, wissen, dass die letzten Jahre privat sehr herausfordernd waren – und dass das Malen dabei oft auf der Strecke geblieben ist. Doch nun ist ein Punkt erreicht, an dem die Kunst wieder in den Mittelpunkt rückt – auch beruflich. Es werden also bald neue Werke folgen 🙂. Im Zuge dessen, habe ich mich entschieden, meinen Weg als Künstlerin sichtbarer zu machen. Ich habe begonnen, ein wöchentliches Kunst-Logbuch zu schreiben, das ab sofort unter Ateliergeschichten auf meinem Blog erscheint. Dabei geht es mir weniger darum, fertige Ergebnisse zu präsentieren – sondern vielmehr darum, den künstlerischen Prozess selbst transparenter zu machen: Was bewegt mich? Wo stockt es? Was wächst im Verborgenen? Kreativität zeigt sich nicht nur auf der Leinwand, sondern auch im Denken, Fühlen, Zweifeln und Sortieren – und im Tun, das sich oft gerade in den kleinen, unscheinbaren Schritten zeigt. Und irgendwie möchte ich gerne auch denen, für die Kunst nicht immer so leicht greifbar ist, vermitteln, was hinter einem Werk stecken kann – selbst wenn es auf den ersten Blick ‚einfach gemacht‘ erscheint.“

KunstLogbuch KW 24

von Sabine Kraus • 15. Juni 2025
KunstLogbuch vom 09.06 - 15.06.25 Zwischen Rollen und Wirklichkeit – die Vision im Inneren halten lernen Diese Woche war wieder mal mehr eine Einladung zum Lauschen – weniger zum produktiven Arbeiten im Atelier. Letztendlich beginnt immer alles mit dem, was wir über uns selbst denken und glauben: Mache ich genug? Haben andere von meinem Wirken einen Nutzen? Was heißt es Künstlerin zu sein? Es sind die Rollen und Identitäten, die uns binden – meist genährt von alten, kindlichen Stimmen, die noch wirken. Doch wie so oft, kann auch im Nicht-im Aussen-Handeln viel Bewegung liegen – innere Bewegung. Und genau dort beginnt Kreativität: im Inneren. Erst dann folgt der künstlerische Prozess im Außen. So ist das Leben: von innen nach außen – von außen nach innen. Es gibt nur diese beiden Richtungen. Die Vision zu halten heißt, diese Wege bewusst zu gestalten – und sie zu gehen.

Zuhause? Meine Adresse ist ICH bin

von Sabine Kraus • 10. Juni 2025
Zuhause? Meine Adresse ist ICH bin Wenn ich meinen Hund Coco beobachte, lerne ich jeden Tag, was es heißt, zu Hause in sich selbst zu sein. Er lebt ganz im Hier und Jetzt. Wenn er schläft, schläft er. Wenn er isst, isst er. Wenn wir kuscheln, genießt er den Moment – mit einem entspannten Grinsen. Ich weiß natürlich nicht, was in seinem Kopf vorgeht, aber sein Verhalten vermittelt mir ein tiefes Gefühl von Frieden. Als wäre er einfach ganz bei sich. Auch in der Natur finde ich diese Klarheit. Tiere, Bäume, der Wind – alles scheint einfach zu sein, ohne etwas werden zu müssen. Generell lehrt mich die Natur viel über das innere Ankommen in mir selbst.

Journaling: Schreiben als Weg zu innerer Klarheit

von Sabine Kraus • 9. Juni 2025
Journaling: Wie Schreiben deine Gedanken ordnet und emotionale Klarheit fördert Wenn dein Alltag oft hektisch, zu komplex oder einfach zu laut ist, kann dir das Schreiben einen wunderbaren Raum schenken – zum Innehalten, Reflektieren und Ankommen bei dir selbst. Journaling ist mehr als das Festhalten von Gedanken. Es hilft dir, Klarheit zu gewinnen, deine Emotionen zu sortieren und dich wieder mit deinem inneren Rhythmus zu verbinden. Für mich ist das Schreiben zu einer täglichen Praxis geworden – wie Zähneputzen. Eine Gewohnheit, die mir immer wieder den Weg zurück zeigt – zu mir, zu meinem inneren Raum, zu meinem Zuhause.

Schuhwechsel: Wenn der Blick sich verändert

von Sabine Kraus • 5. Juni 2025
Zurück zu mir – Neue Schuhe für einen neuen Weg Wenn ich mich umschaue, sehe ich viele Menschen, die einfach weiter funktionieren – obwohl sie längst spüren, dass ihr Leben nicht mehr passt. Sie stehen im Konflikt mit der Welt, mit der Politik, in Beziehungen – und ganz tief drin: mit sich selbst. Mit ihren Werten, ihren Zielen, dem, was sie wirklich sind. Auch ich stecke in so einem Prozess. Ein Zurückkommen zu mir, in dem ich übe, im Hier und Jetzt zu sein. Mein Leben bewusst wahrzunehmen und aus dem Moment heraus stimmig zu gestalten. Für manche Menschen wirke ich derzeit vielleicht langsam, wenig aktiv. Für mich fühlt es sich gerade genau richtig an.
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