„Rückblick: Wie alles begann – die Idee hinter FiftyFive Thoughts“

Sabine Kraus • 11. Mai 2025

Es freut mich, dich auf meiner Reise mitzunehmen – einer Reise, die von Kreativität, Selbstfürsorge und persönlicher Entfaltung erzählt. Bevor ich in den kommenden Wochen und Monaten in die Themen eintauche, die mich inspirieren, möchte ich dir erzählen, was mich dazu bewegt hat, diesen Blog zu starten. 

Die Idee hinter dem Blog


FiftyFive Thoughts & Moments of Care ist aus dem Wunsch entstanden, mir selbst ein Geschenk zu meinem 55. Geburtstag zu machen.


Die Zahl 55 steht für mich für Transformation, Neubeginn und Freiheit – sie markiert einen neuen Lebensabschnitt.  Schon lange habe ich das Bedürfnis, all meine Interessen und Impulse aus meinem Leben und meiner Arbeit zu bündeln – einen Ort zu schaffen, an dem meine vielfältigen Erfahrungen zusammenfließen können. Einen Raum, den man betreten kann, ohne direkt in mein Kunsttherapie Atelier zu kommen oder ein Bild von mir kaufen zu müssen.

Und so starte ich heute, 55 Tage vor meinem 55.Geburtstag, meine Reise mit FiftyFive Thoughts & Moments of Care. Einem Herzensprojekt, das hoffentlich vielen Menschen Impulse zur positiven Lebensveränderung an die Hand gibt.


Warum dieser Blog


Es gibt so viele Facetten im Leben, die miteinander verwoben sind: Kreativität, Achtsamkeit, Naturverbindung, Ernährung, Selbstführung, Beziehungen und Work-Life-Balance begleiten mich – beruflich wie privat – jeden Tag. Die Auseinandersetzung mit diesen Themen stärkt mich sehr, und ich weiß, dass viele Menschen auf der Suche nach solchen Impulsen sind.


Das Schreiben ist dabei mein roter Faden – es zieht sich durch meine Kunst, jeden meiner Räume im Haus, durch meine Beziehungen und meine Rituale. Ich schreibe über das, was mich bewegt und mir hilft, mir selbst näher zu kommen – im Innen wie im Außen.

Dieser Blog ist mein persönlicher Beitrag: eine Einladung zur Inspiration und zur Selbstverbindung. Ich glaube an die Kraft der kleinen Momente, der ehrlichen Gedanken, der kreativen Prozesse – als Grundlage für ein selbstbestimmtes, lebendiges Leben.


Was dich erwartet


In diesem Blog findest du Beiträge aus meinem Alltag, meiner Kunst und meiner Arbeit – als Kunsttherapeutin, psychosoziale Coachin, Feng-Shui-Beraterin, Kinesiologin und Ernährungsberaterin. All das ist durchwoben von meiner Liebe zum Kochen, zur Musik, zum Garten, zum Nähen, Stricken und Quilten und vielem mehr.


Ein weiterer Bestandteil meines Lebens sind die Produkte vonFOREVER®, die mich seit vielen Jahren in meiner eigenen Selbstfürsorge begleiten. Ich stelle sie hier nicht nur vor, weil ich von ihrer Qualität überzeugt bin – sondern weil sie ein Teil meines Lebens sind und mir gut tun. Daher  teile ich sie gerne mit Menschen, die Freude daran haben, sich selbst auch etwas Gutes zu tun.


Meine Inhalte findest du in vier Rubriken:


  • AtelierGeschichten - Einblicke in die kreative Arbeit und Heilung durch Kunst.
  • KörperBalance - Gesundheitsimpulse undFOREVER®-Produkte – Alles, was deinen Körper von innen und außen stärkt.
  • GedankenRäume - Gedanken zu persönlichem Wachstum, Reflexion und Selbstfindung.
  • LebensRäume - Impulse, wie du deinen Lebensraum kreativ und funktional gestaltest.


Ich wünsche mir, dass Fiftyfive Thoughts & Moments of Care ein Ort für dich wird, an dem du Inspiration findest – kleine Impulse, die dich begleiten, stärken oder auch einfach mal innehalten lassen. Ein Raum, der dich daran erinnert, dass du dir selbst mit Achtsamkeit und Neugier begegnen darfst – kreativ, liebevoll, mutig.


Ich freue mich auf alles, was wachsen darf.


Von Herzen, Sabine



von Sabine Kraus 7. Oktober 2025
Spuren im Wandel - Leben, Licht & Farbe im Universum
von Sabine Kraus 29. September 2025
Zwischen den Polen Heute, als ich mit meinem Hund im Wildpark spazieren war, begegnete ich wieder diesem uralten Prinzip: Dem Spannungsfeld zwischen Kampf und Nähe, Angst und Sicherheit, Anspannung und Entspannung. Ich erfuhr im Gespräch, dass ein Marder einen Pfau geholt hat, und wie Tiermütter ihre Jungen verteidigt haben und dabei selbst ihr Leben geopfert haben. Ich beobachtete, wie Hirsche gerade in der Brunftzeit mit aller Wucht gegeneinander antreten, und Tiere in der Umgebung oder sie selbst sogar Verletzungen erleiden. Und dann komme ich nach Hause, und in meinem Garten liegen wie so oft die freilebenden Rehe friedlich im Gras. Im Gegensatz zum Tierpark spürte ich den Impuls, zu entspannen und tief durchzuatmen. So wie ich es auch kann, wenn unser Hund Nähe sucht, Wärme schenkt und die Stimmung weich, zart und beruhigend wird. Beides existiert nebeneinander. Nicht als Widerspruch, sondern als Pole.
von Sabine Kraus 22. September 2025
Meditatives Malen - Raus aus dem Gedankenkarussell Kennst du das? Dein Kopf denkt und denkt, du drehst dich mit deinen Fragen und Überlegungen im Kreis, suchst nach Antworten, willst verstehen. Manchmal hängen wir in Themen, Situationen oder Beziehungsdynamiken fest, ohne zu wissen, wo wir in diesem Kontext eigentlich selber stehen. Der Verstand produziert Bilder, Stimmen, Zweifel – ein ganzes inneres Team, das unermüdlich an Lösungen bastelt, um wieder Oberwasser und Kontrolle zu bekommen- weil das Gefühl von Unbekannt dich im Inneren verunsichert. Dabei geht es oft gar nicht darum, eine Lösung zu finden. Vielmehr geht es darum, zu fühlen, bewusst wahrzunehmen und zu erkennen, was die äussere Situation in dir bewegt. Genau hier kann intuitiv-meditatives Malen helfen.
von Sabine Kraus 14. September 2025
Mit Licht, Finsternis und Farbe innere Balance finden In den letzten Tagen habe ich meine Unterlagen aus verschiedenen kunsttherapeutischen Aus- und Weiterbildungen durchgesehen. Nachhaltig beschäftigt haben mich dabei meine Aufzeichnungen aus der kunsttherapeutischen Arbeit von und mit Liane Collot d’Herbois, die ich 1999 noch persönlich kennenlernen durfte. Sie brachte das Thema Licht, Finsternis und Farbe als eigenständigen Ansatz in die anthroposophische Kunsttherapie ein. Im Mittelpunkt ihrer Arbeit stand die Wirkung der Farben, so wie sie uns in der Natur und am Himmel begegnen – stets im Spannungsfeld von Helligkeit und Dunkelheit, von dem, was vor und hinter dem Licht sichtbar wird. Die Farben, so wie wir sie wahrnehmen, wirken zugleich tief auf unser Inneres, berühren unsere Gefühle, unser Denken und prägen die Gestalt unserer Beziehungen ebenso wie die unserer Gesellschaft. Beim Betrachten einiger Bilder konnte ich – wie so oft – spüren, wie sehr wir heute, sowohl individuell als auch gesellschaftlich, mit einem Ungleichgewicht dieser drei Kräfte konfrontiert sind.
von Sabine Kraus 26. August 2025
Kreativität ist kein Luxus – Kinder brauchen Räume für Gefühle Jetzt, zum Schulstart, ist es mir ein Anliegen, einmal über das Thema Lernen und Schule zu schreiben.  Für mich persönlich war die Schulzeit meiner Kinder ein sehr kräftezehrendes Abenteuer – und genau deshalb ist es mir wichtig zu zeigen, wie wichtig es ist, Kinder frühzeitig in ihren Bedürfnissen ernst zu nehmen und zu unterstützen.
von Sabine Kraus 18. August 2025
NeuroGraphik - Meine ersten Schritte In der letzten Woche habe ich mich entschieden, mein Wissen zur NeuroGraphik zu vertiefen und mich direkt zu einem NeuroGraphik Basiskurs angemeldet. Am Wochenende konnte ich es dann kaum erwarten: Ich habe mir die ersten drei Webinare angesehen und gefühlt 24/7 geschaut und gezeichnet, weil es soviel Spass machte.
von Sabine Kraus 11. August 2025
Im Hier und Jetzt ankommen – neue Perspektiven entdecken Unser Leben ist wie ein Strom, der unaufhaltsam weiterfließt – von der Quelle bis zur Mündung. Zwischen To-do-Listen, Gesprächen, sozialen Medien, endlosen Informationen, Beziehungsgeschichten und Beruf – und inzwischen auch der leisen, aber allgegenwärtigen Präsenz künstlicher Intelligenz – vergessen wir oft, dass das Leben immer nur im Moment geschieht. Wir treiben im Fluss der Veränderung und verlieren in all dem leicht den Kontakt zu uns selbst – zu unserer leisen inneren Stimme, die uns sagt, was wir wirklich wollen und brauchen.
von Sabine Kraus 8. August 2025
Kreatives Wachstum und Selbstwert. Individuelle „Blumen des Lebens“ und ein Dankbarkeitsbaum als Symbol für Gemeinschaft und persönliche Spuren.
von Sabine Kraus 4. August 2025
Wenn das System zu eng wird – Kunsttherapie für besondere Kinder Warum ich Kinder begleite, die „anders ticken“  Ich begleite Kinder, die „anders ticken“, weil ich aus eigener Erfahrung weiß, wie schwer es sein kann, sich in einem System zurechtzufinden, das vor allem die Norm sieht und alles Abweichende oft als „falsch“ bewertet. Auch ich habe als Kind und Jugendliche erlebt, wie schnell man als zu sensibel, zu wahrnehmend oder „besserwisserisch“ abgestempelt wird und sich dadurch immer wieder selbst in Frage stellt. Ebenso durfte ich mit meinen eigenen Kindern erfahren, wie oft ein Verhalten, das von der Norm abweicht – nicht nur in der Schule, sondern auch innerhalb der Familie und in Beziehungen – schnell als „schwierig“ abgestempelt wird.
von Sabine Kraus 2. August 2025
Kunsttherapie Oberberg Heute möchte ich dir Kunsttherapie Oberberg vorstellen – Mein Atelier für Prävention und Selbstausdruck, in dem ich Kunsttherapie und künstlerische Biografiearbeit anbiete – ergänzt durch wechselnde Workshops. Mein Angebot richtet sich in erster Linie an Erwachsene, die sich innerlich neu sortieren wollen oder privat wie beruflich eine neue Richtung einschlagen möchten. Besonders am Herzen liegen mir Menschen, die „anders ticken“ – Hochsensible, Hochbegabte, Kreative, Künstler und alle, die abseits gängiger Lebens-, Liebes- und Arbeitsformen ihren eigenen Weg suchen. Denn in unserer Gesellschaft ist es oft nicht leicht, die eigene Vielfalt anzunehmen und zu integrieren. Generell ist es mir ein großes Anliegen, dass wir lernen, Vielschichtigkeit und Kreativität als Stärke zu begreifen, um mental, emotional sowie intuitiv gestärkt und selbstbestimmt die Herausforderungen der heutigen Zeit zu meistern.