Licht, Finsternis und Farbe in der Kunsttherapie

Sabine Kraus • 14. September 2025

Mit Licht, Finsternis und Farbe innere Balance finden


In den letzten Tagen habe ich meine Unterlagen aus verschiedenen kunsttherapeutischen Aus- und Weiterbildungen durchgesehen. Nachhaltig beschäftigt haben mich dabei meine Aufzeichnungen aus der kunsttherapeutischen Arbeit von und mit Liane Collot d’Herbois, die ich 1999 noch persönlich kennenlernen durfte.


Sie brachte das Thema Licht, Finsternis und Farbe als eigenständigen Ansatz in die anthroposophische Kunsttherapie ein. Im Mittelpunkt ihrer Arbeit stand die Wirkung der Farben, so wie sie uns in der Natur und am Himmel begegnen – stets im Spannungsfeld von Helligkeit und Dunkelheit, von dem, was vor und hinter dem Licht sichtbar wird. Die Farben, so wie wir sie wahrnehmen, wirken zugleich tief auf unser Inneres, berühren unsere Gefühle, unser Denken und prägen die Gestalt unserer Beziehungen ebenso wie die unserer Gesellschaft.


Beim Betrachten einiger Bilder konnte ich – wie so oft – spüren, wie sehr wir heute, sowohl individuell als auch gesellschaftlich, mit einem Ungleichgewicht dieser drei Kräfte konfrontiert sind.


Licht- und Finsterniskräfte in uns


Vereinfacht gesprochen werden die Finsterniskräfte mit dem Körperlichen verbunden – mit dem Instinktiven, dem Beweglichen und unseren Stoffwechselprozessen. Die Lichtkräfte hingegen stehen für das Mentale, das Verstehen und das Geistige in seiner höchsten Form. Nicht umsonst sagen wir spontan: „Mir geht ein Licht auf!“


Farbe wirkt dazwischen: Sie schwingt im seelischen Bereich und verbindet Körperliches und Geistiges. Auch in unserer Sprache zeigt sich dies: Wir sagen etwa „Ich sehe Rot“, „Lass uns das Blau vom Himmel holen“ oder „Ich komme auf keinen grünen Zweig.“ Zudem ordnet jeder von uns Farben instinktiv bestimmten Gefühlen zu – verbunden mit Erfahrungen oder manchmal auch passend zur momentanen Stimmung.



Auch die moderne Psychologie und die Manifestations-Szene arbeiten heutzutage sehr konkret mit der Wechselwirkung zwischen Denken und Fühlen, um die äußere Realität mitzugestalten:

  • Gedanken beeinflussen, wie wir uns fühlen.
  • Gefühle können umgekehrt bestimmte Denkmuster anstoßen.

Unsere Gedanken und Gefühle sind eng mit unserem vegetativen Nervensystem – also unserem Körper – verbunden. So können depressive Zustände ein Gefühl von Antriebslosigkeit und Müdigkeit nach sich ziehen; manche beschreiben dies sogar als eine Art Dunkelheit oder Finsternis, die sie umgibt. Zudem kann mentale Überlastung Symptome wie Angst- oder Panikgefühle, Atemnot, Druck auf der Brust oder permanente innere Unruhe auslösen.

Unsere Zeit:

Überreizt, erschöpft, orientierungslos - eine Dysbalance im zwischen zwischen Licht- und Finsterniskräften.


Heute kämpfen viele Menschen mit Erschöpfung, Sinnfragen oder Orientierungslosigkeit. Manche erleben tiefe Müdigkeit und Antriebsarmut, andere versuchen möglicherweise durch Überengagement, Leistung und Kopfarbeit ein Gefühl der Leere zu überdecken.


Beiden Extreme verdeutlichen die gesellschaftliche Schere inmitten derer wir stecken – und gleichzeitig offenbaren sie uns das Ungleichgewicht zwischen den Licht- und Finsterniskräften in uns.


Dieses Ungleichgewicht begünstigt, dass Gefühle unklar, wechselhaft oder sogar unkontrollierbar werden. Auf individueller Ebene kann dies zu innerer Unruhe oder impulsivem Handeln führen. Gleichzeitig spiegeln sich diese inneren Zustände aber auch auf gesellschaftlicher Ebene wider – in Spannungen zwischen Menschen, kollektiven Konflikten oder Stimmungen, die ganze Gemeinschaften prägen und beeinflussen.


Kunsttherapie - ein Weg zur inneren und äußeren Balance?

In der Kunsttherapie – sei es als künstlerische Stressbewältigungsmethode oder therapeutisch im Rahmen manifester Erkrankungen – nutzt du bewusst und gezielt deine inneren Kräfte. 


Es geht darum, im malerischen Prozess die aus der Balance geratenen Pole wieder einander anzunähern – aktiv und selbstbestimmt durch deine eigene Gestaltungskraft.


Kunsttherapeutisches Arbeiten kann besonders dann helfen, wenn du dich in einem Zustand von Erschöpfung, Sinnlosigkeit oder Überlastung befindest.

Typische Anzeichen sind:


  • Grübelei und innere Unruhe
  • Selbstzweifel und ein überforderter Kopf
  • ein reizüberflutetes Nervensystem
  • herabgesetzte Resilienz gegenüber äußeren Reizen
  • das Gefühl funktionieren zu müssen
  • Wellen von Müdigkeit und Antriebslosigkeit bis hin zu Schlafstörungen
  • Erschöpfung bis hin zum Gefühl von innerer Leere


Diese Prozesse entwickeln sich oft schleichend und können zu einem dauerhaften Ungleichgewicht führen. In der malerischen Arbeit bringst du diese Kräfte wieder in ein gesundes Gleichgewicht – bevor sich ein manifestes, chronisches Krankheitsbild entwickelt, das deutlich schwerer zu behandeln ist.


In meiner Arbeit geht es darum, durch kreative Prozesse einen geschützten Raum zu schaffen, in dem Körper, Seele und Geist wieder in Balance kommen können. So kannst du frühzeitig gegen Erschöpfung und Überlastung vorbeugen, bevor sich ein chronisches Krankheitsbild manifestiert.


Zurück in die Balance


Wenn du spürst, dass es Zeit ist, deine eigenen Kräfte wieder in Harmonie zu bringen, melde dich gerne bei mir. Eine Zusammenarbeit ist auch online möglich. 


Künstlerische Vorkenntnisse oder ein bestimmtes Talent sind nicht erforderlich. Alles, was du brauchst, ist der Wille, dich auf einen neuen Prozess einzulassen, Freude am Experimentieren und Interesse am Umgang mit Farben.


Herzliche Grüße


Sabine

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