Warum ich male

Sabine Kraus • 14. Mai 2025

Kunst als Weg der Transformation – meine Inspiration, meine Intention


Kunst ist weit mehr als nur die Schaffung von Bildern – sie ist für mich ein tiefer, intuitiver Prozess, der mich selbst und bestenfalls meine Betrachter auf eine transformative Reise mitnimmt. Doch woher kommen diese Ideen und Inspirationen, die in meinen Bildern sichtbar werden?


In diesem Beitrag möchte ich dir einen Einblick geben, wie meine Kunstwerke entstehen, welche Quellen mich inspirieren und was ich mit meinen Bildern ausdrücken möchte.

Woher nehme ich meine Inspiration und Ideen


Meine Bilder entstehen in einem sehr intuitiven Prozess. Wie gesagt, ich möchte heilende Kunst machen, bei der das fertige Bild die Schwingung im Raum sowie auch die Lebensenergie im Menschen erhöht. Gleichzeitig ist mein Ziel, im malerischen Prozess, niedrigere energetische Frequenzen, wie beispielsweise Angst, in höhere zu transformieren.


Ich male in der Haltung, eine Verbindung zwischen dem Ursprung allen Seins und meiner menschlichen Existenz herzustellen. Während des Malvorgangs tauche ich bewusst in die universelle Einheit allen Seins ein und lasse mich vom göttlichen Prinzip führen. Die Entstehung eines Bildes betrachte ich als Kommunikation zwischen göttlichen und menschlichen Zuständen, die sich während des Malprozesses in Farbe und Form manifestieren und im Bildinhalt offenbaren.


Ein Bild ist somit ein Ausdruck dieser Verbindung und eine Möglichkeit, tiefere Wahrheiten über das Leben und die menschliche Erfahrung zu vermitteln.


Welche Botschaft soll meine Kunst vermitteln


Ich finde es wichtig, sich daran zu erinnern, dass wir Teil eines Lebensspektakels sind, das sich aus vielen Universen zusammensetzt. Wir Menschen leben in einem dieser Universen und haben die Verantwortung, diesen aktiv mitzugestalten.


Im Zuge der menschlichen Entwicklung scheint es, als hätten wir unsere instinktiven und intuitiven Entscheidungsfähigkeiten stark vernachlässigt. Unser Ego ist so sehr auf persönliche Vorteile ausgerichtet. Wie oft meinen wir, wir seien im Recht, obwohl der gesunde Menschenverstand sagt, dass dies absurd ist? Viele Menschen vermeiden es, sich mit ihrer eigenen Sterblichkeit auseinanderzusetzen. Gleichzeitig nutzen viele aber auch ihre Sterblichkeit als Ausrede, um sich nicht mit den Konsequenzen zu beschäftigen, die sie den kommenden Generationen hinterlassen. Letztendlich geht es wohl um die Angst vor dem Tod oder die Angst, ein unerfülltes Leben geführt zu haben.


Jeder Mensch trägt unterschiedliche Intensitäten von Angstenergien in sich. Mit meinen Bildern möchte ich Menschen dazu inspirieren, sich ihrer eigenen Ängste bewusst zu werden – um die darin verborgenen Chancen zu erkennen. Denn genau darin liegt, langfristig betrachtet, das Potenzial für ein friedlicheres Miteinander. So kann jede Person in einem meiner Bilder, das sie zur Kontemplation nutzt, eine ganz persönliche, transformative Kraft entdecken.


Warum ist Inspiration und Kunst für Bewusstseinsentwicklung so wichtig


Unser Denken, Fühlen und Handeln, sowohl bewusst als auch unbewusst, beeinflusst unser Zusammenleben und die Art und Weise, wie wir unseren Planeten Erde behandeln. Es offenbart uns, welchen Sinn wir unserer Existenz beimessen, und ist letztlich eine Manifestation unserer persönlichen Überzeugungen.


Unabhängig davon, ob wir mit diesem Abbild zufrieden sind oder nicht, ist es wichtig zu erkennen, dass jeder für sein eigenes Denken verantwortlich ist und somit die Gegenwart mitgestaltet. Als Frau, Mutter und Künstlerin übe ich mich täglich darin, meine eigenen Schattenmuster zu erkennen und die Macht meines Egos sowie meiner Ängste zu reduzieren. Auch in der Kunsttherapie unterstütze ich meine Kunden genau dabei.


Weg der Transformation


Die Entstehung eines Kunstwerks ist für mich immer ein Weg der Transformation – sowohl für mich als Künstlerin als auch für die Menschen, die sich mit meinen Bildern verbinden.


Jedes Bild ist eine Einladung zur Reflexion und eine Möglichkeit, die eigene Realität in einer neuen Perspektive zu sehen. Ich hoffe, dass meine Werke nicht nur **Schönheit** in dein Leben bringen, sondern dich auch dazu anregen, tiefere Wahrheiten über dich selbst und das Leben zu entdecken.


Wenn du neugierig geworden bist und mehr über meine Kunst erfahren möchtest, sei herzlich eingeladen, Kontakt mit mir aufzunehmen.

 

Herzliche Grüße, Sabine

Entscheidungen, Geduld und der Mut, das eigene Leben bewusst zu gestalten - 5/55Thoughts

von Sabine Kraus • 18. Januar 2026
Entscheidungen, Geduld und der Mut, das eigene Leben bewusst zu gestalten Neuanfang und der erste Neumond 2026 Für mich hat das Jahr irgendwie nicht mit Silvester begonnen. Vielmehr trägt der heutige Neumond die Energie des Neustarts in sich. Vielleicht liegt es daran, dass er im Zeichen des Steinbocks steht – einem Zeichen, das Verantwortung, Geduld und langfristige Ziele in den Vordergrund rückt. All das, was die Neujahrsvorsätze vieler Menschen ausmacht – und sei es nur, um sie kurze Zeit später wieder zu relativieren oder sogar ganz zu verwerfen. Für mich geht es zu diesem Neumond jedoch nicht um gängige Vorsätze wie bessere Ernährung oder mehr Sport. Vielmehr möchte ich diesen Neumond als Erinnerungsanker setzen, um 2026 noch bewusster auf meine innere Stimme und meinen Körper zu hören und beruflich wie privat meinen eigenen Lebensrhythmus zu leben. Was mich in den letzten Tagen besonders beschäftigt hat, sind Alltagsstruktur und Entscheidungen: Entscheidungen treffen, bei ihnen bleiben, Prioritäten setzen. Nicht unbedingt, um produktiver zu sein, sondern um mehr Raum für das zu haben, was mich glücklich und zufrieden macht. In meiner Erinnerung war all das früher leichter. Ich habe Entscheidungen schneller getroffen und bin einfach losgezogen. Heute ist es anders. Vielleicht liegt es am Älterwerden, vielleicht daran, dass es mit Kindern lange Zeit nicht ganz so einfach war, einfach zu tun, was man will. Und ja, es hat sich ein leises Stimmchen dazugesellt, das sagt: Entscheidungen wollen sorgfältiger getroffen werden – auch mit dem Ziel, schmerzhafte Erfahrungen zu minimieren. Auch das frühere Gefühl von „Ich habe ewig Zeit“ hat sich in ein stilles Bewusstsein von Sterblichkeit verwandelt. Nicht als Gedanke an ein baldiges Sterben, sondern als ein zunehmend präsentes Gefühl: Mein Dasein hier auf der Erde ist endlich – und gerade deshalb kostbar.

Zwischen Gipfel und Plateau - Meinen Rhythmus finden - 4/55Thoughts

von Sabine Kraus • 10. Januar 2026
Zwischen Gipfel und Plateau - Meinen Rhythmus finden Gestern war einer dieser Tage, an denen ich mir Zeit nehmen musste, um meine Vorhaben zu ordnen. Keine Ahnung warum, aber ich gehöre nicht zu der Sorte Mensch, bei der ein Autopilot anspringt, sobald eine Entscheidung gefallen ist. Ich bin eher die Fraktion „jeden Tag neu entscheiden und neu eintunen“. Insofern stand mal wieder die Frage im Raum, wie ich meinen eigenen Arbeitsrhythmus finden kann – ohne viel äußere Struktur und ohne ‚muss‘ ist das nicht immer leicht. Mit Rhythmus meine ich nicht Ich hätte gern mehr Zeit oder Ich müsste disziplinierter sein , sondern: Wie viel schaffe ich eigentlich ganz ehrlich an einem Tag – real, nicht in meiner Vorstellung? Und während ich dann so ganz im Stillen mit ehrlichem Blick meinen Kalender durchblättere, wurde mir klar, dass mein Vorhaben, mit dem ich beschäftigt bin, so nicht umsetzbar ist. Das, was ich mir innerlich vorgestellt hatte – diese Version von „In drei Wochen habe ich das locker erledigt“ – hatte mit der Realität meines Lebens wenig zu tun. Denn im Grunde sind zwei Wochen bereits voll – mit Terminen, Verpflichtungen und Dingen, für die ich – wenn ich ehrlich bin – anschliesend Erholung einplanen muss. Mir fällt dazu das Bild eines Berges ein, den man besteigen will. In Gedanken geht man den Weg Schritt für Schritt: hier hoch, dort entlang, noch ein Stück – und dann ist man am Ziel und genießt den heroischen Ausblick.

Innerer Kompass, fernab der Logik? - 3/55thoughts

3. Januar 2026
Innerer Kompass – fernab der Logik Heute Morgen war ich mit meinem Hund Coco im Wald unterwegs. Da seit gestern alles schneebedeckt ist, war es einer dieser herrlich stillen Spaziergänge. Einer von denen, bei denen man an jeder Stelle stehen bleiben könnte, weil die Natur, vom Schnee bedeckt, so wunderschöne Bilder zeichnet. Wir blieben tatsächlich überall stehen – aber nicht wegen der Bilder, sondern wegen der Gerüche. Denn Coco ist ein Weltmeister im Schnüffeln. Ob Baum, Weggabelung oder gelbe Pipispuren im Schnee – er taucht tief ein in seine Welt. Für ihn ist das kein Zeitvertreib. Es ist Orientierung. Das Lesen von Vergangenem, das Bewerten der Gegenwart und das Einschätzen der Zukunft. Wer war hier vor mir? Welche Spuren hat jemand hinterlassen? Gehe ich hier lang oder dort? Ist es dort gefährlich oder ist es hier sicher? Gleichzeitig wirkt – meinem Wissensstand nach – Schnüffeln auf Hunde beruhigend und stressreduzierend. Während Coco also immer und überall schnüffelt, nutze ich die Zeit meist, um die Umgebung zu beobachten – was für mich, genau wie für ihn, im Übrigen ebenfalls beruhigend und stressreduzierend ist. Im Winter jedoch finde ich eines besonders herrlich: diese Stille, die entsteht, wenn Schnee liegt. In solchen Momenten fühle ich mich eins mit Allem und ganz verbunden mit mir selbst – so, als wäre die Kompassnadel meines inneren Kompasses gerade ganz still: kein Zittern, kein Schwanken. Und dann geschah heute etwas sehr Berührendes. An einer Stelle, an der Coco besonders ins Schnüffeln vertieft war und ich selbst einfach nur versunken ins Dickicht schaute, schaute mich ein Fuchs an. Nur für eine winzige Sekunde. Dann düste er ins Dickicht und war schneller weg, als er da gewesen war.

Schönheit und Geborgenheit sind kein Luxus, sondern Notwendigkeiten - 2/55Thoughts

von Sabine Kraus • 28. Dezember 2025
Schönheit und Geborgenheit – kein Luxus, sondern Notwendigkeit Das Thema Zuhause ist über die Weihnachtstage für viele Menschen besonders präsent. Vielleicht, weil es zu Hause hektisch zugeht und kaum Raum für Besinnlichkeit bleibt. Vielleicht, weil Einsamkeit, Langeweile oder Sinnfragen in Bezug auf das eigene Leben berührt werden. Dieses Jahr war Weihnachten für mich sehr ruhig. Ich war so gar nicht in Weihnachtsstimmung, und daher gab es kaum Schmuck und Pomp – tatsächlich war der einzige Schmuck des Tannenbaums eine Lichterkette. Und doch – vielleicht gerade deswegen – finde ich ihn so schön, dass er mich in seinen Bann zieht. Ich mag Tannen und so habe ich die letzten Tage viele Stunden da gesessen, mich am Funkeln der Lichter erfreut, die Aststruktur angeschaut und die Würde – und auch Freude –, die der Baum für mich ausstrahlt, genossen – ebenso die Stille, die im Raum laut zu hören war. Und ich habe intensiv wahrnehmen können, wie stark ein einzelner Baum die Stimmung im Raum verändern kann. Unser Alltag ist oft so strukturiert, dass unser Nervensystem überfrachtet und überfordert wird. Viel zu selten halten wir uns in Räumen auf, in denen wir wirklich regenerieren können. Räume, in denen wir das Gefühl haben, nur sein ist bedingungslos erlaubt. Selbst wenn wir wissen, wo wir solche Räume für uns finden, nutzen wir sie oft zu wenig – vielleicht, weil Ruhe, Schönheit und Geborgenheit für viele von uns fast wie Luxusgüter erscheinen. Das ist nachvollziehbar. Wir sind gesellschaftlich weltweit übermäßig mit Konflikten, Kriegen, Schmerz und Trennung konfrontiert… …und manchmal reicht allein das Denken daran, um zu spüren, wie sehr unser Nervensystem davon berührt und gefordert wird. Doch gerade deshalb ist es so wichtig, Räume zu schaffen, die uns nähren. Orte, die wir schön finden und an denen wir bewusst Atem holen können. Dabei geht es nicht um Perfektion, teures Design oder den "Schöner Wohnen" Effekt. Es geht um Präsenz, Wohlgefühl und die kleinen Dinge: Licht, Farben, Musik, Bücher, Duft, Wärme. Zuhause ankommen heißt für mich, bei mir selbst und in meinem Umfeld ankommen - selbst wenn es nur ein einzelner Raum ist, in dem ich mich wohlfühle. Ein Raum, in dem ich mich ausdrücken kann, wie es für mich gerade stimmt.

Zwischen Wind und Wurzeln zu Hause ankommen -1/55Thoughts

von Sabine Kraus • 23. Dezember 2025
Zwischen Wind und Wurzeln zu Hause ankommen In den letzten Tagen habe ich mich viel damit beschäftigt, wie ich mich beruflich für 2026 aufstellen möchte. Und damit verbunden, wie und ob ich meinen persönlichen Lebensstil neu ordnen will. Dabei waren für mich im Jahr 2025 zwei Themen besonders präsent: Veränderung und Loslassen. Und da wir noch 2025 haben und die Rauhnächte morgen beginnen, ist dieser Zeitpunkt – für alle, die es mögen – geradezu perfekt, um sich noch einmal mit diesen Themen auseinanderzusetzen. Was von dem, was mich bisher genährt hat, darf ich loslassen, weil es das nicht mehr tut? Was von dem, was in meinen Vorstellungen, Sehnsüchten und Visionen immer wieder auftaucht, will ich wahrhaftig leben? Und was darf viellicht einfach ein sehnsüchtiger Gedanke bleiben, ohne eine konkrete Lebensveränderung werden zu müssen? Das Thema, das ich für 2026 gewählt habe – für meine Kunst und für meine neu startende wöchentliche Kolumne – heißt Zuhause ankommen . Das Thema wird mich nicht nur in der Kolumne begleiten, sondern auch in Bildern, in anderen kreativen Prozessen und wahrscheinlich auch in einem Buchprojekt. Da ich – wie alle anderen auch – ständig Veränderungen ausgesetzt bin und meine Routinen und Pläne öfter durcheinander geraten, als mir lieb ist, interessieren mich dabei vor allem die Fragen: Wie kann ich wie ein Baum im Wind stehen – verwurzelt, beweglich, stark in mir verankert – und dabei meine Vorhaben umsetzen? Und mit welchem Baum fühle ich mich viellicht innerlich verbunden? Resilienz spielt hier eine große Rolle – für mich persönlich sind das vor allem Ressourcen wie: mich wohlzufühlen, meine Werte zu kennen, mich sicher zu fühlen, meiner Intuition zu folgen und meine Emotionalität sowie Sinnlichkeit zu leben – in mir, in meinem Körper, in meinen Beziehungen, in meinem Zuhause und in meinem Umfeld. Und auch in meinem spirituellen Angebundensein.

Rückblick 2025 – Langsamkeit, Pausen und Neuausrichtung

von Sabine Kraus • 14. Dezember 2025
Rückblick 2025 – Langsamkeit, Pausen und Neuausrichtung Das Jahr neigt sich dem Ende entgegen, Weihnachten steht bald vor der Tür – und ich habe die letzten Tage intensiv genutzt, um mich noch einmal mit meinem Jahr 2025 zu verbinden. Das Jahr 2025 war für mich ein Jahr der Reflexion und Neuausrichtung – kein Jahr der schnellen Fortschritte, sondern eines, das mir Raum gab, innezuhalten und genau hinzuspüren. Themen wie Sinnlosigkeit, Erschöpfung und körperliche Grenzen spielten eine zentrale Rolle und führten mich dazu, mein Leben aus einer neuen Perspektive zu betrachten.

Lebendige Spuren Teil 5 : Ausstellung im Gemeindehaus Waldbröl

von Sabine Kraus • 20. November 2025
Der symbolische Lebensweg
le

Lebendige Spuren Teil 4: Bleibende Spuren: Abschied, Verbindung & Erinnerung

von Sabine Kraus • 7. November 2025
Bleibende Spuren: Abschied, Verbindung & Erinnerung

Lebendige Spuren Teil 3: Spuren im Wandel - Leben, Licht & Farbe im Universum

von Sabine Kraus • 7. Oktober 2025
Spuren im Wandel - Leben, Licht & Farbe im Universum

Das DA-Zwischen entdecken

von Sabine Kraus • 29. September 2025
Zwischen den Polen Heute, als ich mit meinem Hund im Wildpark spazieren war, begegnete ich wieder diesem uralten Prinzip: Dem Spannungsfeld zwischen Kampf und Nähe, Angst und Sicherheit, Anspannung und Entspannung. Ich erfuhr im Gespräch, dass ein Marder einen Pfau geholt hat, und wie Tiermütter ihre Jungen verteidigt haben und dabei selbst ihr Leben geopfert haben. Ich beobachtete, wie Hirsche gerade in der Brunftzeit mit aller Wucht gegeneinander antreten, und Tiere in der Umgebung oder sie selbst sogar Verletzungen erleiden. Und dann komme ich nach Hause, und in meinem Garten liegen wie so oft die freilebenden Rehe friedlich im Gras. Im Gegensatz zum Tierpark spürte ich den Impuls, zu entspannen und tief durchzuatmen. So wie ich es auch kann, wenn unser Hund Nähe sucht, Wärme schenkt und die Stimmung weich, zart und beruhigend wird. Beides existiert nebeneinander. Nicht als Widerspruch, sondern als Pole.